29 migliori libri di yoga per aiutarti ad approfondire la tua mente e la tua pratica

Lo yoga è una pratica che ha molti benefici fisici e mentali che migliorano la salute. Che tu sia un principiante o un professionista, c’è sempre spazio per migliorare e spingersi oltre con la pratica.

Sviluppare le tue abilità nello yoga spesso significa leggere qualsiasi cosa su cui puoi mettere le mani (a parte la pratica).

Questo, tuttavia, può essere un po’ opprimente. Soprattutto quando sei un assoluto principiante nel mondo dello yoga, poiché ce ne sono così tanti libri di yoga scegliere da.

Da dove cominciare con così tante opzioni disponibili, come fai a sapere cosa scegliere e cosa ti ha colpito?

Come praticante di yoga, ho cercato molti libri sullo yoga per comprendere meglio le asana, scoprire nuove pose e conoscere la filosofia dello yoga.

Numero 210

Quindi, prima di passare ore a cercare il tuo primo o prossimo libro sullo yoga, dai un'occhiata a questo elenco di recensioni, che contiene il mio i libri di yoga preferiti di tutti i tempi , libri di yoga per principianti , Libri di filosofia yoga , Libri sullo yoga in gravidanza e altro ancora!

Divertiti a provare questi libri e, se lo desideri, lascia che siano una fonte di ispirazione per sviluppare e migliorare la tua pratica yoga personale!

* Alcuni dei link seguenti sono link di affiliazione, il che significa che se scegli di effettuare un acquisto, guadagnerò una commissione. Questa commissione non ti comporta alcun costo aggiuntivo. Per saperne di più, fare clic Qui .*

I migliori libri di yoga per tutti

Lo yoga esiste da migliaia di anni, quindi ha avuto il tempo di svilupparsi e perfezionarsi. Ma non preoccuparti, non dovrai aspettare così tanto per diventare un professionista! Ecco alcuni dei migliori libri di yoga in circolazione di cui anche gli Yogi più avanzati non possono fare a meno.

1. Luce sullo Yoga – B.K.S. Iyengar

GUARDA IL PREZZO

Light on yoga è stato creato dal famoso Yogi B.K.S Iyengar ed è stato descritto come la Bibbia dello Yoga dagli Yogi di tutto il mondo.

DOWNLOAD GRATUITO!

Il foglietto illustrativo ULTIMATE della Manifestazione della Luna

Manifesta la vita dei tuoi sogni usando il potere dei cicli lunari con la nostra guida gratuita!

Il libro è pieno di esercizi di respirazione, descrizioni di asana, illustrazioni dettagliate e l'antica arte della filosofia Yoga. Sommati insieme, questo fornisce un libro di yoga ideale per permetterti di padroneggiare le pose e la meditazione direttamente da casa!

Perfetto per chiunque, dai principianti ai maestri, questo libro sullo yoga ti offre guide settimanali passo passo per la tua pratica, comprese pose e metodi specifici se hai problemi di salute (una delle specialità di B.K.S. Iyengar).

Tutto ciò di cui hai bisogno ora è dedizione e nel giro di poche settimane inizierai a vedere grandi differenze accadere al tuo corpo e alla tua mente!

Per concludere, questo squisito pezzo di lettura approfondirà la tua pratica collegando il tuo corpo e la tua mente e creando equilibrio nella tua vita.

2. Anatomia dello yoga – Leslie Kaminoff e Amy Matthews

GUARDA IL PREZZO

Questo libro di yoga più venduto è stato scritto dagli educatori di yoga avanzati Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi insegnati dal famoso T.K.V Desikachar, considerato il padre dello Yoga moderno. È uno dei miei preferiti, a cui torno ancora e ancora!

Il libro contiene descrizioni approfondite dell'anatomia e della struttura delle asana yoga, compresi gli effetti e i benefici che hanno sul benessere fisico.

Dai metodi di respirazione ai movimenti articolari, dagli allungamenti muscolari alle strutture ossee, questa letteratura copre tutto ciò che devi sapere per conoscere le capacità del tuo corpo.

Con molte recensioni a 4 e 5 stelle, questo libro sullo yoga è stato descritto come essenziale per tutti i praticanti di yoga ed è spesso incluso come letteratura da leggere durante i TTC (corsi di formazione per insegnanti di yoga).

3. La Bibbia dello Yoga – Christina Brown

GUARDA IL PREZZO

La Bibbia dello Yoga è un noto libro sullo yoga sia per i principianti che per le persone in una fase avanzata dello yoga. Forniamo oltre 170 asana con descrizioni approfondite per aiutarti a trovare la sequenza yoga ideale per soddisfare le tue esigenze.

Contiene buoni esercizi per ogni livello, linee guida chiare per migliorare la tua pratica e descrizioni tecniche su ogni posa. Questo ti aiuterà a imparare come ricreare la posa con la costruzione, le contropose e come alleggerire la posa senza dover pagare un sacco di soldi per le lezioni di yoga.

Descritto come una lettura eccellente, altamente istruttiva e di facile lettura, questo libro sullo yoga ha ricevuto tantissime recensioni positive. E grazie alle sue dimensioni ridotte, è perfetto se sei in movimento e vuoi esercitarti lontano da casa! Provalo e trova l'equilibrio perfetto per il tuo corpo e la tua mente.

4. Yoga Mente, Corpo e Spirito – Donna Farhi

GUARDA IL PREZZO

La prima guida olistica allo yoga scritta da Donna Farhi, terapista del movimento e insegnante di yoga registrata, include pratiche di tutte le tradizioni yoga e l'etica e i principi alla base dello Yoga.

Donna Farhi fornisce descrizioni approfondite delle connessioni tra mente, corpo e spirito fornendo i principali fattori da considerare quando si cerca di ottenere posizioni yoga. Questi principi da seguire sono respirare, cedere, irradiare, centrare, sostenere, allineare e impegnarsi.

Permettono a chiunque di realizzare eventualmente anche le asana più difficili e aiutano a comprendere tutti i movimenti del corpo umano.

Le posizioni yoga sono divise in sezioni come asana in piedi, equilibrio delle braccia, pose riparatrici e piegamenti all'indietro per rendere l'apprendimento un processo più semplice. Inoltre, le 240 foto e illustrazioni di posizioni yoga e filosofia sull'etica dello yoga, ti aiuteranno a esplorare ancora di più il tuo corpo e la tua mente.

Descritto come il miglior libro sullo yoga che tu abbia mai trovato e un'ottima lettura per persone dedicate, quasi non puoi sbagliare acquistando e leggendo questo libro.

5. Yoga come medicina – Timothy McCall

GUARDA IL PREZZO

Questo libro sullo yoga si concentra sull'aiutarti a guarire o migliorare il tuo corpo. Ad esempio, se soffri di dolore cronico alla schiena o alle spalle, esistono posizioni specifiche che ti aiuteranno a ridurre o addirittura a eliminare completamente questo dolore.

Attraverso questa pratica, si dice che non solo guarirai il tuo corpo ma raggiungerai anche la serenità mentale. Descritto come un 'must have nella tua biblioteca', questo libro è perfetto per chiunque sia interessato alla guarigione della mente e del corpo.

6. La tua colonna vertebrale, il tuo Yoga - Bernie Clark

GUARDA IL PREZZO

Se hai mai avuto problemi alla schiena o lesioni alla colonna vertebrale, questo libro sullo yoga può aiutarti a rimetterti in carreggiata!

L'autore di questo libro, Bernie Clark, spiega i dettagli specifici sulle connessioni tra la colonna vertebrale e il corpo e lo sostiene con principi scientifici.

Nel suo libro, si concentra sull'importanza della colonna vertebrale nella mobilità e nella stabilità e questo può aiutare chiunque a migliorare la propria postura e ridurre i dolori alla schiena, o anche semplicemente a migliorare la propria pratica.

7. 2100 Asana – Daniel Lacerda

GUARDA IL PREZZO

Chi sapeva che ci sono 2100 pose diverse nello Yoga! Questo perché esistono tante forme e tradizioni diverse, che si sono sviluppate nel corso dei secoli. Daniel Lacerda ha creato questo bellissimo libro sullo yoga contenente un'ampia varietà di posizioni yoga per qualsiasi livello.

Descritto come uno dei manuali di asana migliori, completi e moderni, questo libro ti aiuterà a creare la tua routine ideale. Ha molte varianti di ciascuna posa per assicurarti di raggiungere la posa completa a un ritmo lento per evitare lesioni.

Quando impari lo yoga in una lezione, a volte puoi sentirti perso, tuttavia, questo libro sullo yoga ti consentirà di avanzare al tuo ritmo scegliendo le pose che si adattano meglio al tuo corpo e alla tua routine. Non solo contiene tutte le posizioni yoga, ma include anche sezioni sulla filosofia dello yoga, per aiutarti a comprendere i principi alla base della tua pratica.

8. Luce sulla vita – B.K.S Iyengar

GUARDA IL PREZZO

Un'altra incredibile lettura di B.K.S. Iyengar, il motto di questo libro di yoga è “ Con una pratica persistente e prolungata, chiunque può intraprendere il viaggio dello yoga e raggiungere l’obiettivo dell’illuminazione e della libertà ”.

Non sentirti intimidito dallo yoga, è una pratica che chiunque può fare, indipendentemente dalla tua taglia, richiede solo pratica e dedizione come la maggior parte delle altre cose nella vita. Questo libro sullo yoga ti darà tutta la saggezza e la sicurezza di cui hai bisogno per migliorare la tua pratica.

Descritto come bello e stimolante, è un must nella tua libreria yoga. Una citazione dal libro dice “ Questo non è yoga per il corpo attraverso il corpo, ma yoga per il corpo attraverso la mente ”, Una bellissima citazione scritta da una leggenda dello yoga per ispirare tutti con passione.

9. Yoga per tutti – Dianne Bondy

GUARDA IL PREZZO

Questo libro è davvero 'per tutti', afferma Diane Bondy, che si è impegnata a distinguere 50 posizioni yoga che chiunque, a qualsiasi livello, può eseguire. Non importa le tue capacità, peso o dimensione Yoga per tutti ha tutti i metodi e i consigli che dimostrano quanto sia facile fare yoga. Il libro include anche splendide foto di pose con modifiche e alternative.

Invece di dover cambiare te stesso per adattarti a una routine yoga e ottenere pose, modellale semplicemente per adattarle alle tue esigenze! Diana dice 'Sì!' Puoi fare yoga!’ e che ‘Lo yoga è per tutti!’. I lettori descrivono questo libro come fonte di ispirazione e altamente inclusivo. Non è necessario essere piccoli e delicati per fare yoga, devi solo essere determinato e motivato!

10. Il cuore dello yoga – T.K.V. Desikachar

GUARDA IL PREZZO

Secondo il Sunday Times, “inizierai a capire cos’è lo yoga se leggerai questo libro dall’inizio alla fine”.

Scritto da uno degli yogi più antichi e saggi del nostro tempo, questo libro ti porta davvero nel cuore dello yoga. T.K.V. Desikachar ha un aspetto di compassione, gentilezza e ispirazione nei suoi metodi di insegnamento, facendoti sentire a tuo agio ma spingendoti allo stesso tempo a migliorare.

Crede che lo yoga debba essere adattato ai bisogni dell’individuo e non viceversa. Lo yoga dovrebbe essere di beneficio a tutti.

Le idee di T.K.V. Desikachar ha influenzato molti insegnanti di yoga moderni che usano il suo libro per dirigere le loro lezioni. Pertanto lo considero un libro di yoga essenziale per approfondire la tua pratica e sentirti più connesso alla tua mente e al tuo corpo.

I migliori libri di yoga per principianti

Hai appena iniziato o sei curioso di conoscere lo yoga? Bene, ecco alcuni libri di yoga per principianti che ti aiuteranno a iniziare. Scopri le basi dello yoga, inclusi suggerimenti, linee guida, metodi e modifiche combinate per aiutarti a diventare un praticante yoga esperto in pochissimo tempo!

1. La Bibbia per principianti di yoga – Tai Morello

GUARDA IL PREZZO

Ebbene, come dice il titolo, questa è la BIBBIA per i principianti dello yoga: con capitoli sulle pratiche di respirazione, asana, meditazione e molto altro, copre tutto ciò che devi sapere sullo yoga.

Il libro fornisce chiare istruzioni passo passo per ogni posa, nonché le modifiche. Inoltre, contiene foto di persone in pose, che da principiante ho trovato molto più preziose dei disegni presenti in altri libri di yoga.

Nel complesso, credo che questo libro ben scritto sia perfetto per spingere i principianti nella giusta direzione a un ritmo costante.

2. Yoga per ogni corpo – Jessamyn Stanley

GUARDA IL PREZZO

Un altro libro che promuove la positività e l'accettazione del corpo, Yoga per ogni corpo è un libro stimolante per aiutarti a iniziare il tuo viaggio per diventare un professionista dello yoga! Questo libro dimostra davvero che lo yoga è per chiunque sia impegnato, non importa se hai una taglia 2 o una taglia 20. A causa degli attuali problemi con taglia, classe, razza e abilità, le persone si sentono intimidite nel provare cose nuove, ma questo libro ha lo scopo di farti apprezzare te stesso e le tue capacità.

Descritto come un libro bellissimo, sentito e ben scritto, Stanley è stato dipinto come un 'tesoro nazionale' dai suoi lettori. Incoraggia non solo ad accettare di più chi sei, ma a infrangere le norme sociali e dimostrare che le persone hanno torto attraverso la dedizione. Non aver paura di essere te stesso e lascia andare la paura e l’intimidazione.

3. Yoga per principianti – Susan Neal

GUARDA IL PREZZO

Con oltre 30 anni di esperienza nello yoga e avendo affrontato problemi di salute personale, Susan Neal ha combinato la sua pratica yoga con la sua pratica spirituale per creare un libro incoraggiante per persone di tutte le età. Condividendo le esperienze personali, puoi entrare davvero in contatto con l'autore, aiutandoti a rilassarti e a sentirti più a tuo agio durante la pratica.

Questo libro sullo yoga per principianti include un'ampia varietà di posizioni yoga, molteplici esercizi di respirazione, routine di riscaldamento, metodi per rilasciare ansia e dolore, tecniche di meditazione e regimi alimentari.

I lettori descrivono questo libro come “più di una semplice lettura” e “un meraviglioso manuale di istruzioni per lo yoga”. È stato scritto con semplicità e cura per garantire ai lettori che lo yoga è possibile per chiunque e serve anche come ottimo libro di aggiornamento se non lo pratichi da un po’.

I migliori libri di filosofia dello yoga

Se sei più interessato a conoscere le connessioni tra mente, corpo e spirito, allora i libri di filosofia dello yoga sono ciò di cui hai bisogno. La filosofia dello yoga enfatizza i benefici sia fisici che spirituali per l’individuo, attraverso la combinazione di molteplici tecniche yoga. Ho ricercato i migliori libri di filosofia sullo yoga per aiutarti a decidere quale è giusto per te.

1. Autobiografia di uno Yogi – Yogananda

GUARDA IL PREZZO

Questo è uno dei libri di filosofia yoga più conosciuti, scritto dal famoso Yogi Yogananda. Se stai cercando qualcosa di più di una semplice pratica fisica, questo libro ti aiuterà ad approfondire la tua pratica spirituale

Yogananda è lodato come “il padre dello yoga in occidente” e ha molte spiegazioni e idee sulla verità della nostra esistenza. Le sue spiegazioni religiose per certe teorie sono ciò che attrae le persone verso questo libro. Tuttavia, anche se la maggior parte delle persone non religiose ne verrebbero allontanate, aiuta i lettori ad acquisire una visione di se stessi.

I lettori hanno descritto questo libro come “un libro scritto in modo semplice ma di profondo impatto” e “uno dei libri sullo yoga più incredibili”. Yogananda spiega l'importanza di comprendere la filosofia e i principi dello yoga, e il suo libro ha lanciato la rivoluzione spirituale in tutto il mondo attraverso le sue migliaia di seguaci.

Leggendo questo libro approfondirai la tua pratica spirituale attraverso l'apprendimento delle intuizioni degli Yogi e migliorerai la tua pratica fisica con l'aiuto delle antiche tecniche yoga di Yogananda.

2. Gli Yoga Sutra di Patanjali – Sri Swami Satchidananda

GUARDA IL PREZZO

Questo libro di filosofia dello yoga è scritto da uno dei primi Yogi a introdurre lo yoga nel mondo occidentale, Sri Swami Satchidananda. Con la sua conoscenza e intuizione della filosofia spirituale dello yoga e il suo maestro di antiche tecniche yoga, ha insegnato uno stile di vita completamente nuovo agli occidentali in America.

Con molte tecniche su Pranayama (respirazione), asana e meditazione, questo libro di filosofia yoga ti guiderà verso uno stile di vita più sano e una mente più chiara. Una lettura altamente raccomandata descritta come essenziale per chiunque pratichi yoga e un modo semplice per conoscere lo yoga e altro ancora.

Questo manuale fornisce uno studio completo sul Raja Yoga con sutra di 4.000 anni per aiutarti a raggiungere l'equilibrio tra mente e corpo che stai cercando.

3. Il segreto dello Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

GUARDA IL PREZZO

Pandit Tigunait ha creato un libro sulla conoscenza che ha acquisito attraverso decenni di pratica di varie forme di yoga e di apprendimento delle diverse filosofie e credenze dietro queste pratiche. Descritto come articolato, erudito e facilmente accessibile, i lettori affermano che questo libro ha completamente cambiato le loro pratiche di yoga e meditazione.

4. Il viaggio verso casa – Radhanath Swami

GUARDA IL PREZZO

Segui Radhanath Swami nel suo pellegrinaggio attraverso l'India e scoprirai i veri bisogni del corpo e della mente umana, per guidarti nel tuo cammino verso la scoperta spirituale! Trovando la consapevolezza di sé e imparando l'antica arte dello yoga da maestri nelle profondità dell'Himalaya, Swami è diventato uno Yogi di fama mondiale e ora insegna la spiritualità in molti paesi in tutto il mondo.

Nel suo libro sullo yoga spirituale, famoso in tutto il mondo, l'autore Radhanath Swami cerca di indulgere i suoi lettori nelle avventure mistiche del suo viaggio attraverso l'Himalaya. Swami spiega perché tutto accade per una ragione, descrivendo le sue esperienze personali nella vita.

Descritto dai lettori come 'un'avventura a cui non crederai e un viaggio che vorrai rivivere ancora e ancora'. Questo libro è stato consigliato da terapisti e istruttori di yoga per aiutare le persone a rispondere a domande su se stesse e sul mondo che le circonda.

5. Bhagavad Gita: una nuova traduzione – Stephen Mitchell

GUARDA IL PREZZO

Questo libro di fama mondiale è uno dei più grandi capolavori spirituali mai scritti. Una traduzione della mitologia indù e una delle più sacre del sanscrito indù, Bhagavad Gita è un'opera meravigliosamente scritta che dovrebbe essere letta da tutti.

Bhagavad Gita si traduce in 'il canto del signore' e, attraverso la conoscenza e la saggezza, questo libro aspira ad aiutare le persone nel loro percorso verso la scoperta di sé e l'accettazione.

Il libro racconta la storia di Arjuna e Lord Krishna e le sfide che affrontano nel corso della loro vita e come le superano. Descritta come stimolante, edificante e che apre la mente, questa traduzione è facile da leggere ma rimane un'opera d'arte poetica.

La Bhagavad Gita è così stimolante e famosa che il famoso Gandhi usò questo libro di filosofia yoga come manuale per la vita. Raccontando storie della battaglia tra il bene e il male, ti aiuta a entrare in risonanza con la verità e a fare pace con gli ostacoli che ti vengono lanciati durante il tuo viaggio attraverso la vita. Un must per chiunque sia interessato alla mitologia indù e un libro di accesso alla lettura di altre traduzioni della Gita.

6. Perfettamente imperfetto – Barone Baptiste

GUARDA IL PREZZO

Baron Baptiste è il creatore di Baptiste Yoga, dopo aver praticato e imparato per oltre 25 anni. Nel suo libro, spiega l'importanza di riconoscere tutto ciò che accade al tuo corpo e alla tua mente durante le trasformazioni dallo yoga.

È comune che le persone pensino allo yoga solo come stretching, tuttavia gli aspetti mentali sono altrettanto importanti. I principi dello yoga sono una conoscenza essenziale quando si pratica poiché si diventa più consapevoli degli effetti che accadono al proprio corpo e alla propria mente.

Lo yoga è una forma d'arte e questo libro ti permetterà di vedere la tua pratica attraverso una mentalità diversa e di aprirti a nuove scoperte su te stesso. Baron ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo, quindi perché non provarlo!

7. Graffiti spirituali – MC Yogi

GUARDA IL PREZZO

Dopo essere stato un adolescente ribelle, MC Yogi è ora uno degli Yogi più famosi d'America. Nel suo libro sullo yoga, descrive esperienze personali di lotta e perdita, attraverso una continua spirale discendente fino a quando non venne introdotto alle filosofie yoga e agli antichi insegnamenti indiani sulla vita.

Dimostra che lo yoga ha poteri trasformativi e che può davvero cambiare la tua vita in meglio. Un'autobiografia scritta magnificamente e assolutamente commovente, questo libro ti ispirerà a iniziare la tua pratica di yoga e meditazione.

Con molte recensioni a 5 stelle e descritto dai lettori come una 'bellissima storia raccontata da un meraviglioso narratore', 'pieno di energia' e 'così stimolante', questo libro ti farà fare yoga in pochissimo tempo! Oppure, se non sei interessato a praticare lo yoga, le lezioni di vita e i principi descritti ti aiuteranno a raggiungere l’accettazione di te stesso e la serenità.

8. La Gita Vivente – Sri Swami Satchidananda

GUARDA IL PREZZO

Un'altra traduzione della Gita, che descrive le storie del grande Arjuna e del Signore Krishna nel loro viaggio attraverso la battaglia. È una storia di divisione, dove Arjuna rappresenta l'anima umana e Krishna è lo spirito interiore. Spiega come possiamo trovare la pace e le risposte che stiamo cercando solo una volta che superiamo la divisione e la distruzione dell’umanità.

Questo libro sullo yoga è considerato una visione diversa della mitologia indù e dell'antico sanscrito e un must per chiunque sia interessato alla filosofia dello yoga, alla mitologia indù e all'ispirazione spirituale. Ti darà la visione spirituale e la saggezza pratica di cui hai bisogno per approfondire la tua pratica.

I migliori libri sulla gravidanza sullo yoga

Prima di tutto, congratulazioni! Se sei interessato a iniziare a praticare yoga ma temi che possa essere difficile a causa della gravidanza, ecco alcuni libri sullo yoga che possono guidarti.

1. Abbondante, bello, beato - Gurmukh Kaur Khalsa

GUARDA IL PREZZO

Questo libro stimolante è stato scritto da Gurmukh Khalsa , un istruttore di yoga di fama mondiale che insegna da 30 anni. Dimostrando che la gravidanza non dovrebbe limitarti fisicamente o mentalmente, Gurmukh ha creato istruzioni passo passo, che coprono ogni trimestre della gravidanza per aiutarti a prepararti per la gravidanza, il parto e a prenderti cura del tuo bambino.

Questo libro sulla gravidanza yoga include sezioni su posizioni yoga adatte, tecniche di meditazione ed esercizi di respirazione per aiutarti attraverso le trasformazioni del corpo che incontrerai. Questi esercizi non solo ti aiuteranno fisicamente ma anche mentalmente, poiché ti aiuteranno a calmare quei pensieri ansiosi e a disagio sulla gravidanza.

Gurmukh è stato descritto come 'il guru della gravidanza preferito di Hollywood' dal Los Angeles Times, e questo libro come 'il libro sulla gravidanza yoga preferito di tutti i tempi'. Gurmukh getta una luce diversa gravidanza e parto , per mettere a proprio agio le mamme e ricordare loro la forza che deriva dall'essere donna.

2. Rimedi e diario dello yoga sulla saggezza della nascita - Julia Piazza

GUARDA IL PREZZO

Considerata più una guida alla preparazione al parto, Julia Piazza scrive le sue esperienze personali per guidarti durante i trimestri della gravidanza. Julia è famosa per le sue 8 saggezze della nascita, che ti rassicureranno quando praticherai lo yoga prenatale.

La gravidanza può essere un momento spaventoso, quindi è importante mantenere una mentalità pulita e sana. Con tecniche di respirazione, meditazioni e affermazioni , questo libro sullo yoga ti aiuta con le sessioni di yoga giornaliere o settimanali e la preparazione alla gravidanza.

Il libro è altamente raccomandato dai lettori, soprattutto se sei alla prima gravidanza, grazie agli straordinari suggerimenti e alla consapevolezza contenuti nella scrittura. Comprende anche asana per dolori specifici ed esercizi speciali da eseguire in sala travaglio al momento del parto, per un parto più controllato e rilassante.

3. Iyengar Yoga per la maternità – Geeta S. IYengar

GUARDA IL PREZZO

Scritto dalla figlia del famoso Guru Iyengar, questo è un must per ogni donna che sta affrontando una gravidanza. Geeta fornisce una guida passo passo per le madri che desiderano iniziare o continuare lo yoga durante la gravidanza.

Con un'attenzione particolare alla sicurezza e alla rassicurazione, questo libro sulla gravidanza yoga spiega perché alcune pose sono raccomandate e altre dovrebbero essere evitate. Comprese quali pose sono adatte per quali periodi della gravidanza, diete specializzate, tecniche di meditazione e pranayama per assicurarti un soggiorno sano fisicamente e mentalmente.

Il libro contiene anche bellissime illustrazioni degli asana per mostrarti esattamente come assumere le pose correttamente senza infortuni. Nel complesso, la considero una guida essenziale se vuoi fare yoga durante la gravidanza.

4. Mamma Yoga – Linda Sparrowe

GUARDA IL PREZZO

Concentrata maggiormente sui praticanti di yoga esperti, questa guida ti aiuterà a continuare la tua pratica, dandoti consigli sulle modifiche. Rimanere incinta non dovrebbe essere considerata un blocco della tua pratica ma piuttosto un ostacolo o una sfida che puoi superare.

La gravidanza comporta molte sfide fisiche e mentali e Yoga Mama è stato creato con una combinazione di saggezza yogica e conoscenza moderna per prepararti a questo incredibile viaggio.

Con consigli di medicina olistica e ayurvedica per aiutare le donne a rispondere a queste domande sui cambiamenti che avvengono nei loro corpi e nelle loro menti. Avere questo libro ti sembrerà quasi come se Linda Sparrowe fosse accanto a te sostenendoti lungo il percorso, con la sua scrittura compassionevole e incoraggiante.

Promuovendo l'autoconsapevolezza, la positività corporea e l'equilibrio nella tua vita e nel tuo corpo, questa è una guida di cui non puoi vivere senza. Descritto dai lettori come 'Ottimo supporto per la gravidanza', 'IL libro prenatale da acquistare' e 'Ottimo per gli Yogi incinti'.

5. Yoga Mama: 18 posizioni yoga facili - Patricia Bacall

GUARDA IL PREZZO

Per raggiungere davvero quella connessione fisica e spirituale con il tuo bambino, Patricia Bacall ha creato questo libro con 18 posizioni yoga facili e sicure con modifiche. L'accento è posto sull'attacco a problemi come stress, mancanza di sonno, fastidi e dolori, sul rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico e soprattutto sul calmamento dei nervi.

Più sana sei come futura mamma, più sano sarà il tuo bambino. Descritta come 'un fantastico e semplice libro sullo yoga per le future mamme', questa guida è perfetta per le persone di tutti i livelli di yoga.

I migliori libri di yoga Se vuoi qualcosa di diverso

Annoiato dalla solita vecchia routine di yoga? Perché non provare qualcosa di completamente diverso? Ecco alcuni stravaganti libri sullo yoga che ho trovato per dare un tocco di brio alla tua sessione di yoga.

1. Il piccolo libro dello yoga della capra – Lainey Morse

GUARDA IL PREZZO

Tutti amano le capre e chi meglio di loro come partner di yoga. Di tendenza in tutto il mondo, lo yoga della capra è diventato una sensazione pelosa!

Lainey Morse ha avviato la sua piccola attività di yoga con le capre nell'Oregon, negli Stati Uniti, dove persone da tutto il mondo si recano nella sua fattoria per provare l'esperienza di praticare yoga con le capre.

Se non possiedi capre o non hai allevamenti di capre vicino a te, non preoccuparti, puoi comunque seguire le routine di yoga fornite, ammirando le adorabili foto dei nostri amici pelosi. Questo libro è perfetto anche se hai bambini che vorrebbero imparare lo yoga in modo divertente!

2. Birra e Asana – Adrienne Rinaldi

GUARDA IL PREZZO

Se ami la birra e lo yoga allora questo libro è perfetto per te! Brew & Asana è una leggera introduzione allo yoga con bellissime descrizioni delle pose e abbinamenti di birre artigianali provenienti da tutto il mondo.

Ovviamente non intendiamo che devi bere una birra intera con ogni posa che fai.. Non riusciresti a finire la tua routine! Si tratta più di una combinazione di due cose totalmente diverse che la maggior parte delle persone ama, per rendere la tua esperienza yoga più interessante!

Adrienne Rinaldi ha iniziato a insegnare la sua passione per lo yoga nei birrifici per unire il suo amore per le birre e lo yoga e condividerli con il mondo. Descritta dai lettori come 'un argomento di libro unico con illustrazioni fantastiche, questa guida ti aiuterà a conoscere 2 passioni contemporaneamente'. Voglio dire, siamo onesti, se c'è di mezzo una pinta, perché no, ehi!

3. Il libro da colorare di anatomia dello yoga - Kelly Solloway

GUARDA IL PREZZO

Colorare è un ottimo modo per rilassarsi ed è molto terapeutico, quindi perché non imparare l'anatomia dello yoga divertendosi un po'? Questo libro da colorare di anatomia dello yoga mira a insegnarti le connessioni tra lo yoga e il corpo attraverso le ossa, le articolazioni, i muscoli e gli organi in un maniero divertente ma educativo.

Quando impari lo yoga è importante sapere come influisce sul tuo corpo, il che ti aiuterà a migliorare con le tue pose. È risaputo che usare metodi per ricordare le lezioni è molto efficace e colorare è uno di questi. Utilizzando questo libro da colorare, diventerai un professionista dell'anatomia dello yoga in pochissimo tempo e, chissà, potrebbe anche far emergere il tuo lato artistico.

Tanti libri sullo Yoga: ora la scelta spetta a te

Speriamo che questa guida ti abbia aiutato a darti le informazioni di cui hai bisogno per scegliere i tuoi libri di yoga perfetti. Non sentirti intimidito o spaventato nel provare qualcosa di nuovo, perché questo potrebbe essere l'inizio di una nuova vita per te. Lo yoga ha aiutato persone in tutto il mondo a superare problemi fisici e mentali, quindi qualunque sia il tuo problema, prova lo yoga e non rimarrai deluso.

771 numero angelico

Con tutto, dall'apprendimento delle pose di base, all'anatomia dello yoga, alla mitologia indù o persino allo yoga con le capre, questa guida dovrebbe aiutarti a trovare il libro sullo yoga adatto alle tue esigenze. Se non provi mai non lo saprai mai!

Se vuoi dare una spinta in più alla tua pratica yoga, leggi i miei articoli a riguardo come utilizzare le campane tibetane E cristalli durante la pratica dello yoga .

Non hai finito con la lettura? Ho anche post approfonditi su libri di tarocchi , libri di chiromanzia , E libri sui chakra , quindi sono sicuro che non ti annoierai :)

DOWNLOAD GRATUITO!

Il foglietto illustrativo ULTIMATE della Manifestazione della Luna

Manifesta la vita dei tuoi sogni usando il potere dei cicli lunari con la nostra guida gratuita!