29 migliori libri di yoga per aiutare ad approfondire la mente e la pratica

Lo yoga è una pratica che ha molti benefici fisici e mentali che migliorano la tua salute. Che tu sia un principiante o un professionista, c'è sempre spazio per migliorare e spingerti oltre con la tua pratica.

Sviluppare le tue abilità yoga spesso significa leggere qualsiasi cosa su cui puoi mettere le mani (a parte la pratica).

Questo, tuttavia, può essere un po' opprimente. Soprattutto quando sei un principiante assoluto nel mondo dello yoga, perché ce ne sono tanti libri di yoga scegliere da.

Da dove cominciare con così tante opzioni disponibili, come fai a sapere cosa scegliere e cosa ti ha colpito?

Come praticante di yoga, ho cercato molti libri di yoga per comprendere meglio gli asana, scoprire nuove pose e conoscere la filosofia dello yoga.

Quindi, prima di passare ore a cercare il tuo primo o prossimo libro di yoga, dai un'occhiata a questo elenco di recensioni, che contiene il mio libri di yoga preferiti di tutti i tempi , libri di yoga per principianti , libri di filosofia yoga , libri di gravidanza yoga e altro ancora!

Divertiti a provare questi libri e, se lo desideri, lascia che siano una fonte di ispirazione per sviluppare e migliorare la tua pratica yoga personale!

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I migliori libri di yoga per tutti

Lo yoga esiste da migliaia di anni, quindi ha avuto il tempo di svilupparsi e perfezionarsi. Ma non preoccuparti, non dovrai aspettare così tanto per diventare un professionista! Ecco alcuni dei migliori libri di yoga là fuori di cui anche gli Yogi più avanzati non possono fare a meno.

1. Luce sullo Yoga – B.K.S. Iyengar

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Light on yoga è stato creato dal famoso Yogi B.K.S Iyengar ed è stato descritto come la Bibbia dello Yoga dagli Yogi di tutto il mondo.

Il libro è pieno di esercizi di respirazione, descrizioni di asana, illustrazioni dettagliate e l'antica arte della filosofia Yoga. Aggiunto insieme, questo fornisce un libro di yoga ideale per permetterti di padroneggiare le pose e la meditazione direttamente da casa!

Perfetto per chiunque, dai principianti ai maestri, questo libro di yoga ti offre guide passo passo settimanali per la tua pratica, comprese pose e metodi specifici se hai problemi di salute (una delle specialità di BKS Iyengar).

Tutto ciò di cui hai bisogno ora è dedizione e in poche settimane inizierai a vedere grandi differenze che accadono al tuo corpo e alla tua mente!

Per concludere, questa squisita lettura approfondirà la tua pratica collegando il tuo corpo e la tua mente e creando equilibrio nella tua vita.

2. Anatomia Yoga – Leslie Kaminoff e Amy Matthews

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Questo libro di yoga più venduto è stato scritto da educatori yoga avanzati Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi insegnati dal famoso T.K.V Desikachar, considerato il padre dello Yoga moderno. È uno dei miei preferiti, su cui torno ancora e ancora!

Il libro contiene ampie descrizioni dell'anatomia e della struttura delle asana yoga, inclusi gli effetti e i benefici che hanno sul benessere fisico.

Dai metodi di respirazione ai movimenti articolari, dagli allungamenti muscolari alle strutture ossee, questa letteratura copre tutto ciò che devi sapere per conoscere le capacità del tuo corpo.

Con molte recensioni a 4 e 5 stelle, questo libro di yoga è stato descritto come essenziale per tutti i praticanti di yoga ed è spesso incluso come letteratura da leggere durante i TTC (Corsi di formazione per insegnanti di yoga).

3. La Bibbia dello Yoga – Christina Brown

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La Bibbia dello yoga è un noto libro di yoga sia per i principianti che per le persone in una fase avanzata dello yoga. Fornire oltre 170 asana con descrizioni approfondite per aiutarti a trovare la sequenza di yoga ideale per soddisfare le tue esigenze.

Contiene buoni esercizi per ogni livello, linee guida chiare per migliorare la tua pratica e descrizioni tecniche su ogni posa. Questo ti aiuterà a imparare come ricreare la posa con l'accumulo, le contro-pose e come alleggerire la posa senza dover pagare un sacco di soldi in lezioni di yoga.

Descritto come un libro di yoga eccellente, altamente informativo e di facile lettura, questo libro di yoga ha ricevuto così tante recensioni positive. E con le sue dimensioni ridotte, è perfetto se sei in movimento e vuoi esercitarti fuori casa! Provalo e trova l'equilibrio perfetto per il tuo corpo e la tua mente.

4. Yoga Mente, Corpo e Spirito – Donna Farhi

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La prima guida olistica allo yoga scritta da Donna Farhi, terapista del movimento e insegnante di yoga registrata, include pratiche di tutte le tradizioni yoga e l'etica e i principi alla base dello Yoga.

Donna Farhi fornisce descrizioni approfondite delle connessioni tra mente, corpo e spirito fornendo i principali fattori da considerare quando si cerca di raggiungere posizioni yoga. Questi principi da seguire sono respirare, cedere, irradiare, centrare, supportare, allineare e impegnarsi.

Consentono a chiunque di raggiungere alla fine anche gli asana più difficili e ti aiuteranno a comprendere tutti i movimenti del corpo umano.

Le posizioni yoga sono suddivise in sezioni come asana in piedi, equilibri delle braccia, pose riparative e piegamenti all'indietro per rendere l'apprendimento un processo più semplice. Inoltre, le 240 foto e illustrazioni di posizioni yoga e filosofia sull'etica dello yoga, ti aiuteranno a esplorare ancora di più il tuo corpo e la tua mente.

Descritto come il miglior libro di yoga che tu abbia mai trovato e una lettura eccellente per le persone dedicate, non puoi quasi sbagliare comprando e leggendo questo libro.

5. Lo yoga come medicina – Timothy McCall

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Questo libro di yoga si concentra sull'aiutarti a guarire o migliorare il tuo corpo. Ad esempio, se soffri di dolore cronico alla schiena o alla spalla, ci sono pose specifiche che ti aiuteranno a ridurre o addirittura a espellere completamente questo dolore.

Attraverso questa pratica, si dice che non solo guarirai il tuo corpo ma raggiungerai anche la serenità mentale. Descritto come un 'must-have nella tua biblioteca', questo libro è perfetto per chiunque sia interessato alla guarigione della mente e del corpo.

6. La tua colonna vertebrale, il tuo yoga – Bernie Clark

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Se hai mai avuto problemi alla schiena o lesioni alla colonna vertebrale, questo libro di yoga può aiutarti a rimetterti in carreggiata!

L'autore di questo libro, Bernie Clark, spiega i dettagli specifici sulle connessioni tra la colonna vertebrale e il corpo e lo sostiene con principi scientifici.

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Nel suo libro, si concentra sull'importanza della colonna vertebrale nella mobilità e nella stabilità e questo può aiutare chiunque a migliorare la propria postura e ridurre i dolori alla schiena, o anche solo a migliorare la propria pratica.

7. 2100 Asana – Daniel Lacerda

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Chi sapeva che ci sono 2100 diverse pose nello Yoga! Questo perché ci sono così tante forme e tradizioni diverse, che si sono sviluppate nel corso dei secoli. Daniel Lacerda ha creato questo bellissimo libro di yoga contenente un'ampia varietà di posizioni yoga per qualsiasi livello.

Descritto come uno dei migliori, completi e moderni manuali di asana, questo libro ti aiuterà a creare la tua routine ideale. Ha molte varianti di ogni posa per assicurarti di raggiungere la posa completa a un ritmo lento per evitare lesioni.

Quando impari lo yoga in una classe insegnata, a volte puoi sentirti perso, tuttavia, questo libro di yoga ti consentirà di avanzare al tuo ritmo scegliendo le pose che si adattano meglio al tuo corpo e alla tua routine. Non solo contiene tutte le posizioni yoga, ma include anche sezioni sulla filosofia dello yoga, per aiutarti a comprendere i principi alla base della tua pratica.

8. Luce sulla vita – BKS Iyengar

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Un'altra incredibile lettura di B.K.S. Iyengar, il motto di questo libro di yoga è ' Con una pratica persistente e prolungata, chiunque e tutti possono intraprendere il viaggio nello yoga e raggiungere l'obiettivo dell'illuminazione e della libertà ”.

Non sentirti intimidito dallo yoga, è una pratica che chiunque può fare, indipendentemente dalla tua taglia, richiede solo pratica e dedizione come la maggior parte delle altre cose nella vita. Questo libro di yoga ti darà tutta la saggezza e la sicurezza di cui hai bisogno per migliorare la tua pratica.

Descritto come bello e stimolante, questo è un must nella tua libreria di yoga. Una citazione dal libro dice “ Questo non è yoga per il corpo da parte del corpo, ma yoga per il corpo da parte della mente ”, Una bella citazione scritta da una leggenda dello yoga per ispirare tutti con una passione.

9. Yoga per tutti – Dianne Bondy

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Questo libro è davvero 'per tutti', afferma Diane Bondy, che si è presa la responsabilità di distinguere 50 posizioni yoga che chiunque a qualsiasi livello può realizzare. Non importa le tue capacità, peso o dimensioni Yoga per tutti ha tutti i metodi e i consigli per dimostrare quanto sia facile fare yoga. Il libro include anche splendide foto di pose con modifiche e alternative.

Invece di dover cambiare te stesso per adattarti a una routine di yoga e raggiungere pose, modellale in base alle tue esigenze! Diana dice 'Sì! Puoi fare yoga!' e che 'Lo yoga è per tutti!'. I lettori descrivono questo libro come fonte di ispirazione e altamente inclusivo. Non devi essere piccolo e delicato per fare yoga, devi solo essere determinato e motivato!

10. Il cuore dello yoga – T.K.V. Desikachar

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Secondo il Sunday Times, 'inizierai a capire di cosa tratta lo yoga se leggi questo libro da copertina a copertina'.

Scritto da uno degli yogi più antichi e saggi del nostro tempo, questo libro ti porta davvero nel cuore dello yoga. TKV Desikachar ha un aspetto di compassione, gentilezza e ispirazione nei suoi metodi di insegnamento, facendoti sentire a tuo agio ma spingendoti a migliorare allo stesso tempo.

Crede che lo yoga debba essere adattato ai bisogni dell'individuo e non viceversa. Lo yoga dovrebbe giovare a tutti.

Le idee di T.K.V. Desikachar ha influenzato molti insegnanti di yoga moderni che usano il suo libro per dirigere le loro classi. Pertanto lo considero un libro di yoga essenziale per approfondire la tua pratica e sentirti più connesso alla tua mente e al tuo corpo.

I migliori libri di yoga per principianti

Hai appena iniziato o sei curioso di conoscere lo yoga? Bene, ecco alcuni libri di yoga per principianti che ti aiuteranno a iniziare. Scopri le basi dello yoga, inclusi suggerimenti, linee guida, metodi e modifiche combinati per aiutarti a diventare un praticante di yoga esperto in pochissimo tempo!

1. La Bibbia per Principianti di Yoga – Tai Morello

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Ebbene, come dice il titolo, questa è la BIBBIA per i principianti di yoga: con capitoli su pratiche di respirazione, asana, meditazione e molto altro, copre tutto ciò che devi sapere sullo yoga.

Il libro fornisce chiare istruzioni passo dopo passo per ogni posa, nonché modifiche. Inoltre, ha foto di persone in pose, che da principiante ho trovato molto più preziose dei disegni in altri libri di yoga.

Nel complesso, credo che questo libro ben sceneggiato sia perfetto per spingere i neofiti nella giusta direzione a un ritmo costante.

2. Yoga di ogni corpo – Jessamyn Stanley

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Un altro libro che promuove la positività e l'accettazione del corpo, Ogni Yoga del corpo è un libro stimolante per aiutarti a iniziare il tuo viaggio per diventare un professionista dello yoga! Questo libro mostra davvero che lo yoga è per chiunque si impegni, non importa se hai una taglia 2 o una taglia 20. A causa degli attuali problemi con dimensioni, classe, razza e abilità, le persone si sentono intimidite nel provare cose nuove, ma questo libro mira a farti apprezzare te stesso e le tue capacità.

Descritto come un libro bellissimo, sincero e ben scritto, Stanley è stato dipinto come un 'tesoro nazionale' dai suoi lettori. Incoraggia non solo ad accettare di più chi sei, ma anche a infrangere le norme sociali e dimostrare che le persone si sbagliano attraverso la dedizione. Non aver paura di essere te stesso e lascia andare la paura e l'intimidazione.

3. Yoga per principianti – Susan Neal

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Con oltre 30 anni di esperienza nello yoga e avendo affrontato problemi di salute personale, Susan Neal ha combinato la sua pratica yoga con la sua pratica spirituale per creare un libro incoraggiante per persone di tutte le età. Condividendo esperienze personali, sei in grado di connetterti davvero con l'autore, aiutandoti a rilassarti e sentirti più a tuo agio durante la pratica.

Questo libro di yoga per principianti include un'ampia varietà di posizioni yoga, esercizi di respirazione multipli, routine di riscaldamento, metodi per rilasciare ansia e dolore, tecniche di meditazione e regimi alimentari.

I lettori descrivono questo libro come 'più di una semplice lettura' e 'un meraviglioso manuale di istruzioni per lo yoga'. È stato scritto con semplicità e cura per garantire ai lettori che lo yoga è possibile per chiunque e serve anche un ottimo libro di aggiornamento se non pratichi da un po'.

I migliori libri di filosofia dello yoga

Se sei più interessato a conoscere le connessioni tra mente, corpo e spirito, allora i libri di filosofia dello yoga sono ciò di cui hai bisogno. La filosofia dello yoga enfatizza i benefici sia fisici che spirituali per l'individuo, attraverso la combinazione di molteplici tecniche di yoga. Ho ricercato i migliori libri di yoga sulla filosofia per aiutarti a decidere quale è giusto per te.

1. Autobiografia di uno Yogi – Yogananda

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Questo è uno dei libri di filosofia yoga più famosi, scritto dal famoso Yogi Yogananda. Se stai cercando qualcosa di più di una semplice pratica fisica, questo libro ti aiuterà ad approfondire la tua pratica spirituale

Yogananda è lodato come 'il padre dello yoga in Occidente' e ha molte spiegazioni e idee sulla verità della nostra esistenza. Le sue spiegazioni religiose per certe teorie sono ciò che attrae le persone in questo libro. Tuttavia, sebbene la maggior parte delle persone non religiose verrebbe allontanata da questo, aiuta i lettori a ottenere informazioni su se stessi.

I lettori hanno descritto questo libro come 'un libro scritto in modo semplice ma di profondo impatto' e 'uno dei libri di yoga più incredibili'. Yogananda spiega l'importanza di comprendere la filosofia e i principi dello yoga e il suo libro ha lanciato la rivoluzione spirituale in tutto il mondo attraverso i suoi migliaia di seguaci.

Leggendo questo libro approfondirai la tua pratica spirituale attraverso l'apprendimento delle intuizioni Yogi e migliorerai la tua pratica fisica con l'aiuto delle antiche tecniche yoga di Yogananda.

2. Gli Yoga Sutra di Patanjali – Sri Swami Satchidananda

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Questo libro di filosofia dello yoga è stato scritto da uno dei primi Yogi a introdurre lo yoga nel mondo occidentale, Sri Swami Satchidananda. Con la sua conoscenza e le sue intuizioni sulla filosofia spirituale dello yoga e il suo maestro di antiche tecniche di yoga, ha insegnato uno stile di vita completamente nuovo agli occidentali in America.

Con molte tecniche su Pranayama (respirazione), asana e meditazione, questo libro di filosofia yoga ti guiderà verso uno stile di vita più sano e una mente più chiara. Una lettura altamente raccomandata descritta come essenziale per chiunque pratichi yoga e un modo semplice per conoscere lo yoga e oltre.

Questo manuale fornisce uno studio completo sul Raja Yoga con sutra di 4000 anni fa per aiutarti a raggiungere l'equilibrio di mente e corpo che stai cercando.

3. Il segreto dello Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

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Pandit Tigunait ha creato un libro sulla conoscenza che ha acquisito in decenni di pratica di varie forme di yoga e di apprendimento delle diverse filosofie e credenze alla base di queste pratiche. Descritto come articolato, erudito e facilmente accessibile, i lettori affermano che questo libro ha completamente cambiato le loro pratiche di yoga e meditazione.

4. Il viaggio verso casa – Radhanath Swami

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Segui Radhanath Swami nel suo pellegrinaggio attraverso l'India e scoprirai i veri bisogni del corpo e della mente umani, per guidarti nel tuo cammino verso la scoperta spirituale! Trovando la consapevolezza di sé e imparando l'antica arte dello yoga dai maestri nelle profondità dell'Himalaya, Swami è diventato uno Yogi di fama mondiale e ora insegna la spiritualità in molti paesi del mondo.

Nel suo libro di yoga spirituale famoso in tutto il mondo, l'autore Radhanath Swami cerca di viziare i suoi lettori nelle avventure mistiche del suo viaggio attraverso l'Himalaya. Swami spiega perché tutto accade per una ragione, descrivendo le sue esperienze personali nella vita.

Descritto dai lettori come 'un'avventura a cui non crederai e un viaggio che vorrai vivere ancora e ancora'. Questo libro è stato consigliato da terapisti e istruttori di yoga per aiutare le persone a rispondere a domande su se stesse e sul mondo che le circonda.

5. Bhagavad Gita: una nuova traduzione – Stephen Mitchell

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Questo libro di fama mondiale è uno dei più grandi capolavori spirituali mai scritti. Una traduzione della mitologia indù e una delle più sacre del sanscrito indù, la Bhagavad Gita è un'opera scritta magnificamente che dovrebbe essere letta da tutti.

La Bhagavad Gita si traduce in 'il canto del Signore' e, attraverso la conoscenza e la saggezza, questo libro aspira ad aiutare le persone lungo il loro percorso verso la scoperta di sé e l'accettazione.

Il libro racconta la storia di Arjuna e del Signore Krishna e le sfide che affrontano nel corso della loro vita e come le superano. Descritta come stimolante, edificante e che apre la mente, questa traduzione lo rende facile da leggere ma rimane un'opera d'arte poetica.

La Bhagavad Gita è così ispiratrice e ben nota che il famoso Gandhi ha usato questo libro di filosofia dello yoga come manuale per la vita. Raccontando storie sulla battaglia tra il bene e il male, ti aiuta a risuonare con la verità e a fare pace con gli ostacoli che ti vengono lanciati addosso durante il tuo viaggio attraverso la vita. Un must per chiunque sia interessato alla mitologia indù e un libro di accesso alla lettura di altre traduzioni della Gita.

6. Perfettamente imperfetto – Barone Baptiste

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Il barone Baptiste è il creatore di Baptiste Yoga, dopo aver praticato e imparato per oltre 25 anni. Nel suo libro, copre l'importanza di riconoscere tutto ciò che accade al tuo corpo e alla tua mente durante le trasformazioni dallo yoga.

È comune che le persone pensino allo yoga solo come allo stretching, tuttavia, gli aspetti mentali sono altrettanto importanti. I principi dello yoga sono conoscenze essenziali quando pratichi, man mano che diventi più consapevole degli effetti che accadono al tuo corpo e alla tua mente.

Lo yoga è una forma d'arte e questo libro ti permetterà di vedere la tua pratica attraverso una mentalità diversa e ti aprirà a nuove scoperte su te stesso. Baron ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo, quindi perché non provarlo!

7. Graffiti spirituali – MC Yogi

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Dopo essere stato un adolescente ribelle, MC Yogi è ora uno degli Yogi più famosi d'America. Nel suo libro sullo yoga, descrive esperienze personali di lotta e perdita, attraverso una continua spirale discendente fino a quando non è stato introdotto alle filosofie dello yoga e agli antichi insegnamenti indiani sulla vita.

Dimostra che lo yoga ha poteri di trasformazione e che può davvero cambiare la tua vita in meglio. Un'autobiografia scritta magnificamente e assolutamente commovente, questo libro ti ispirerà a iniziare la tua pratica di yoga e meditazione.

Con molte recensioni a 5 stelle e descritto dai lettori come una 'bella storia raccontata da un meraviglioso narratore', 'pieno di energia' e 'così stimolante', questo libro ti farà fare yoga in pochissimo tempo! Oppure, se non sei interessato a praticare lo yoga, le lezioni di vita e i principi descritti ti aiuteranno a raggiungere l'accettazione di te stesso e la serenità.

8. La Gita Vivente – Sri Swami Satchidananda

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Un'altra traduzione della Gita, che descrive i racconti del grande Arjuna e del Signore Krishna nel loro viaggio attraverso la battaglia. È una storia di divisione, in cui Arjuna rappresenta l'anima umana e Krishna è lo spirito interiore. Spiega come possiamo trovare la pace e le risposte che stiamo cercando solo una volta che ci eleviamo al di sopra della divisione e della distruzione dell'umanità.

Questo libro di yoga è considerato una versione diversa della mitologia indù e dell'antico sanscrito, e un must per chiunque sia interessato alla filosofia dello yoga, alla mitologia indù e all'ispirazione spirituale. Ti darà l'intuizione spirituale e la saggezza pratica di cui hai bisogno per approfondire la tua pratica.

I migliori libri sulla gravidanza di yoga

Prima di tutto, congratulazioni! Se sei interessato a intraprendere lo yoga ma sei preoccupato che possa essere difficile a causa della tua gravidanza, allora ecco alcuni libri di yoga per guidarti.

1. Abbondanza, Bella, Beata – Gurmukh Kaur Khalsa

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Questo libro stimolante è stato scritto da Gurmukh Khalsa , un istruttore di yoga di fama mondiale che insegna da 30 anni. Dimostrando che la gravidanza non dovrebbe limitarti fisicamente o mentalmente, Gurmukh ha creato istruzioni passo passo, che coprono ogni trimestre della tua gravidanza per aiutarti a prepararti alla gravidanza, al parto e a prenderti cura del tuo bambino.

Questo libro sulla gravidanza yoga include sezioni su posizioni yoga adatte, tecniche di meditazione ed esercizi di respirazione per aiutarti attraverso le trasformazioni del corpo che incontrerai. Questi esercizi non solo ti aiuteranno fisicamente ma anche mentalmente, poiché aiuteranno a lenire quei pensieri ansiosi e a disagio sulla gravidanza.

Gurmukh è stato descritto come 'il guru della gravidanza preferito di Hollywood' dal Los Angeles Times, e questo libro come 'un libro di gravidanza yoga preferito di tutti i tempi'. Gurmukh getta una luce diversa gravidanza e parto , per mettere a proprio agio le mamme e ricordare loro la forza che deriva dall'essere donna.

2. Rimedi e diario di yoga della saggezza della nascita – Julia Piazza

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Considerata più una guida di preparazione per la tua nascita, Julia Piazza scrive delle sue esperienze personali per guidarti attraverso i trimestri della tua gravidanza. Julia è famosa per le sue 8 saggezze sulla nascita, che ti rassicureranno quando pratichi lo yoga prenatale.

La gravidanza può essere un momento spaventoso, quindi è importante mantenere una mentalità pulita e sana. Con tecniche di respirazione, meditazioni e affermazioni , questo libro di yoga ti aiuta con le sessioni di yoga giornaliere o settimanali e la preparazione alla gravidanza.

Il libro è altamente raccomandato dai lettori, soprattutto se sei alla tua prima gravidanza a causa degli incredibili suggerimenti e consapevolezza nella scrittura. Include anche asana per dolori specifici ed esercizi speciali da portare in sala parto durante il parto, per un parto più controllato e rilassante.

3. Iyengar Yoga per la maternità – Geeta S. IYengar

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Scritto dalla figlia del famoso Guru Iyengar, questo è un must per ogni donna che deve sopportare una gravidanza. Geeta fornisce una guida passo passo, per le madri che desiderano iniziare o continuare lo yoga durante la gravidanza.

Con un'attenzione particolare alla sicurezza e alla rassicurazione, questo libro sulla gravidanza dello yoga spiega perché alcune pose sono raccomandate e altre dovrebbero essere evitate. Comprese quali pose sono adatte per quali periodi della gravidanza, diete specializzate, tecniche di meditazione e pranayama per assicurarti un soggiorno sano fisicamente e mentalmente.

Il libro contiene anche bellissime illustrazioni delle asana per mostrarti esattamente come muoverti correttamente nelle pose senza farti male. Nel complesso, la considero una guida essenziale se vuoi fare yoga durante la gravidanza.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

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Concentrata maggiormente su praticanti yoga esperti, questa guida ti aiuterà a continuare la tua pratica, dandoti consigli sulle modifiche. Rimanere incinta non dovrebbe essere considerato un blocco della tua pratica ma più un ostacolo o una sfida che puoi superare.

Ci sono molte sfide fisiche e mentali incluse con la gravidanza e Yoga Mama è stato creato con una combinazione di saggezza yogica e conoscenza moderna per prepararti a questo incredibile viaggio.

Con i consigli delle medicine olistiche e ayurvediche per aiutare le donne a rispondere a queste domande sui cambiamenti che stanno accadendo al loro corpo e alla loro mente. Avere questo libro ti sembrerà quasi come se Linda Sparrowe fosse accanto a te, supportandoti lungo il percorso, con la sua scrittura compassionevole e incoraggiante.

Promuovere la consapevolezza di sé, la positività del corpo e l'equilibrio nella tua vita e nel tuo corpo, questa è una guida senza la quale non puoi vivere. Descritto dai lettori come 'Ottimo supporto per la gravidanza', 'IL libro prenatale da acquistare' e 'Ottimo per gli Yogi in gravidanza'.

5. Yoga Mama: 18 pose yoga facili – Patricia Bacall

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Per raggiungere veramente quella connessione fisica e spirituale con il tuo bambino, Patricia Bacall ha creato questo libro con 18 posizioni yoga facili e sicure con modifiche. Sottolinea problemi di attacco come stress, mancanza di sonno, dolori e dolori, rafforzando i muscoli del pavimento pelvico e soprattutto calmando i nervi.

Più sana sei come madre in attesa, più sano sarà il tuo bambino. Descritto come 'un ottimo semplice libro di yoga per le future mamme', questa guida è perfetta per le persone a tutti i livelli di yoga.

I migliori libri di yoga Se vuoi qualcosa di diverso

Annoiato con la tua solita vecchia routine di yoga? Perché non provare qualcosa di completamente diverso? Ecco alcuni libri di yoga stravaganti che ho trovato per dare un tocco di brio alla tua sessione di yoga.

1. Il piccolo libro dello yoga della capra – Lainey Morse

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Tutti amano le capre e chi è meglio avere come partner di yoga. Di tendenza in tutto il mondo, lo yoga della capra è diventato una sensazione pelosa!

Lainey Morse ha avviato la sua piccola attività di yoga della capra in Oregon, negli Stati Uniti, dove persone provenienti da tutto il mondo si recano nella sua fattoria per provare l'esperienza di praticare lo yoga con le capre.

Se non possiedi capre o non hai allevamenti di capre vicino a te, non preoccuparti, puoi comunque seguire le routine di yoga fornite, mentre ammiri le adorabili foto dei nostri amici pelosi. Questo libro è perfetto anche se hai bambini che vorrebbero imparare lo yoga in modo divertente!

2. Birra & Asana – Adrienne Rinaldi

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Se ami la birra e lo yoga, allora questo libro è perfetto per te! Brew & Asana, è una leggera introduzione allo yoga con bellissime descrizioni delle pose e abbinamenti di birre artigianali provenienti da tutto il mondo.

Ovviamente non intendiamo dire che devi bere una birra intera con ogni posa che fai.. Non saresti in grado di finire la tua routine! Questa è più una combinazione di due cose totalmente diverse che la maggior parte delle persone ama, per rendere la tua esperienza di yoga più interessante!

Adrienne Rinaldi ha iniziato a insegnare la sua passione per lo yoga nei birrifici per unire il suo amore per la birra e lo yoga e condividerli con il mondo. Descritto dai lettori come 'un argomento di libro unico con fantastiche illustrazioni, questa guida ti aiuterà a conoscere 2 passioni contemporaneamente. Voglio dire, siamo onesti, se c'è una pinta coinvolta, perché no!

3. Il libro da colorare di Yoga Anatomy – Kelly Solloway

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La colorazione è un ottimo modo per rilassarsi ed è molto terapeutico, quindi perché non imparare l'anatomia dello yoga divertendosi un po'? Questo libro da colorare di anatomia dello yoga mira a insegnarti le connessioni tra lo yoga e il corpo attraverso le ossa, le articolazioni, i muscoli e gli organi in un maniero divertente ma educativo.

Quando impari lo yoga è importante sapere come sta influenzando il tuo corpo, che ti aiuterà a migliorare con le tue pose. È risaputo che usare metodi per ricordare le lezioni è molto efficace e la colorazione è uno di questi. Usando questo libro da colorare, diventerai un professionista dell'anatomia dello yoga in pochissimo tempo e, chissà, potrebbe persino far emergere il tuo lato artistico.

Tanti libri di yoga: ora la scelta sta a te

Si spera che questa guida ti abbia aiutato a darti le informazioni necessarie per scegliere i tuoi libri di yoga perfetti. Non sentirti intimidito o impaurito a provare qualcosa di nuovo, perché questo potrebbe essere l'inizio di una nuova vita per te. Lo yoga ha aiutato le persone in tutto il mondo a superare problemi fisici e mentali, quindi qualunque sia il tuo problema, provalo e non rimarrai deluso.

Con qualsiasi cosa, dall'apprendimento delle pose di base, all'anatomia dello yoga, alla mitologia indù o persino allo yoga con le capre, questa guida dovrebbe aiutarti a trovare il libro di yoga adatto alle tue esigenze. Se non provi mai non lo saprai mai!

Se vuoi dare una spinta in più alla tua pratica yoga, leggi i miei articoli su come usare le campane tibetane e cristalli durante la pratica yoga .

Non hai finito con la lettura? Ho anche post di approfondimento libri di tarocchi , libri di chiromanzia , e libri sui chakra , quindi sono sicuro che non ti annoierai :)