Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Come avviare un diario dei sogni: suggerimenti, vantaggi ed esempi

I sogni sono stati per lungo tempo una fonte di ispirazione per noi fin dall'inizio dei tempi degli esseri umani coscienti. La nostra fascinazione per il significato dei nostri sogni e il motivo per cui li realizziamo è stata continuamente una discussione centrale in molti campi professionali diversi. Dagli psicologi e terapisti fino agli scienziati che studiano la mente.

Ognuno di noi trascorre circa due ore ogni notte in uno stato di sogno, anche se questo tempo è difficile da valutare con precisione, e passiamo da un sogno all'altro molte volte durante una notte di sonno. La nostra profonda curiosità per il sonno e i sogni ha portato all'idea di mantenere a diario dei sogni nella cultura popolare tradizionale.



Proprio come un diario tradizionale registra i nostri momenti di veglia, un diario dei sogni registra i sogni che viviamo durante le nostre ore di riposo.

779 numero angelico

Esistono molti modi in cui puoi tenere un diario dei sogni e ancora più ragioni per cui dovresti farlo, continua a leggere per scoprire tutto ciò che devi sapere su come tenere un diario dei sogni.

Cos'è un diario dei sogni?

Un diario dei sogni è una registrazione scritta dei tuoi sogni. Puoi seguire la vecchia scuola tradizionale e avere un quaderno ben rilegato per i tuoi scarabocchi, oppure puoi anche utilizzare app appositamente progettate per un diario per scrivere e ricordare i tuoi sogni.

Tutti si saranno svegliati con un sogno che ricordano, ma hai sentito quel sogno scivolare lentamente dalla tua memoria, a volte anche velocemente, solo pochi minuti dopo il risveglio, e tutto ciò che ti rimane è una serie di immagini senza senso e forse un forte emozione persistente?



Ogni volta che ti svegli da un sogno o da un incubo particolarmente vivido, puoi annotare tutto ciò che ricordi prima che si allontani dalla tua mente.

  idee per il diario dei sogni

Sebbene la scienza non possa ancora dirci con certezza cosa sia un sogno, è ampiamente accettato che i sogni non siano altro che porte d’accesso al nostro subconscio.

Scrivendo i tuoi sogni in un diario dei sogni ti stai dando il dono dell'intuizione. L'opportunità di riflettere e persino studiare i tuoi sogni.

Non si sa mai, potrebbero rivelarti più di quanto ti aspettassi.



DOWNLOAD GRATUITO!

Il foglietto illustrativo ULTIMATE della Manifestazione della Luna

Manifesta la vita dei tuoi sogni usando il potere dei cicli lunari con la nostra guida gratuita!

Perché dovrei tenere un diario dei sogni?

Un diario dei sogni è incredibilmente personale e specifico per chi lo tiene. Proprio come molte altre abitudini introspettive che potresti aver introdotto nella tua giornata, tenere un diario dei sogni può aiutarti a comprendere te stesso a un livello molto più profondo. Inoltre, può essere un'esperienza super divertente che può offrirti intrattenimento e anche ispirazione creativa.



Ricorda i tuoi sogni

I nostri sogni sembrano scivolare nelle nostre menti come sabbia tra le nostre dita. Trattenerli dopo il risveglio non dura mai molto a lungo. Tenendo un diario dei sogni puoi rivisitare i tuoi sogni. Questa pratica ti rende anche più facile ricordare i tuoi sogni nel tempo.

Prestando molta attenzione ai tuoi sogni e scrivendoli non appena ti svegli, potresti scoprire che diventa molto più facile ricordare i tuoi sogni. Questo esercizio cerebrale può anche filtrare in altri lavori di memoria, migliorando la tua memoria quotidiana.

Una comprensione più profonda dei tuoi pensieri e delle tue emozioni

Dicono che i sogni siano lo specchio dell'anima. Dai un'occhiata e puoi vedere il funzionamento interno.

Proprio come un diario tradizionale può aiutarti a elaborare la giornata, le esperienze e le emozioni, un diario dei sogni può anche fornire informazioni su come ti senti e perché ti senti in quel modo.

I nostri sogni sono spesso fortemente influenzati dalle nostre esperienze quotidiane di veglia. Come l'anticipazione di un grande evento o la paura del risultato di un esame medico. Tuttavia, a volte le cose che sperimentiamo possono pesare pesantemente sulle nostre anime e non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma i nostri sogni rispecchieranno sempre le nostre emozioni consce e subconsce.

  perché iniziare un diario dei sogni

Tenendo un diario dei sogni ti permetti di dare uno sguardo più profondo allo stato attuale delle tue emozioni. Potresti scoprire che stai vivendo sogni ricorrenti che non avresti ricordato se non fosse stato per tenere un diario dei sogni.



Identificando i modelli all'interno del tuo subconscio e dei tuoi sogni puoi rendere i tuoi processi emotivi molto più semplici comprendendo una causa più profonda del motivo per cui ti senti in quel modo.

Controlla i tuoi sogni

Potresti aver sentito parlare del termine 'sogno lucido' . Questa forma di sogno è quella in cui diventiamo consapevoli che stiamo sognando e può persino darci il potere di prendere il controllo delle cose che sogniamo.

Pensala in questo modo. Se soffri regolarmente di incubi, i sogni lucidi possono darti gli strumenti e il potere per cambiare i tuoi sogni. Per dare un buon finale al tuo incubo, o addirittura fermarlo del tutto.

Scrivendo i tuoi sogni in un diario dei sogni stai dicendo sia alla tua mente conscia che a quella subconscia che i tuoi sogni sono importanti. Questo può aiutare a rendere molto più facile entrare in uno stato di sogno lucido. Alcune persone credono addirittura che il sogno lucido sia una via d'accesso proiezione astrale .

Risoluzione di problemi creativa

I nostri sogni non seguono le leggi scientifiche della vita. Sono mondi fantastici che funzionano secondo le proprie regole e realtà mutevoli. Scrivendo i tuoi sogni in un diario dei sogni potresti rimanere sorpreso dalle soluzioni che sono contenute al loro interno.

Sappiamo che i nostri sogni sono spesso modellati dai nostri problemi ed esperienze di veglia. Ricordandoti di annotarli e potendo tornare a questo record potresti trovare una soluzione piuttosto creativa a un problema che stai vivendo attualmente e a cui potresti non aver mai pensato prima. Puoi usare i tuoi sogni per riprendere il controllo della tua vita da sveglio in modi che non avresti mai pensato possibili.

Fonte di ispirazione

Molti dei nostri geni creativi hanno utilizzato i propri sogni per ispirare le loro più grandi creazioni. Come artista o altra persona creativa, i tuoi sogni potrebbero rappresentare la tua più grande svolta. Tenendo un diario dei sogni stai raccogliendo un libro pieno di idee fantastiche che potrebbero essere proprio l'idea di cui avevi bisogno, soprattutto se recentemente hai sperimentato un blocco creativo.

Scrivendo un diario dei sogni non solo creerai un record, ma imparerai anche a te stesso ad essere più aperto e curioso. Questo cambiamento può aiutarti ad immergerti più a fondo nella tua creatività e a trovare alcune idee davvero belle. Se altri creativi, come Edgar Allen Poe e Salvador Dalì, hanno usato i loro sogni per fornire loro la loro geniale ispirazione, perché non anche tu?

Interpretazione dei sogni

Sappiamo tutti che i significati dei nostri sogni a volte sono sepolti in profondità sotto molte cose che a prima vista non hanno molto senso. È qui che entra in gioco l’utilizzo di un diario dei sogni per l’interpretazione dei sogni.

Interpretare i tuoi sogni può essere un'attività davvero divertente. Prenderti il ​​tempo per guardare in profondità i tuoi sogni, considerare ogni angolo e notare le piccole cose che altrimenti potresti aver dimenticato se non le avessi scritte può condurti nella tana del coniglio della scoperta di te stesso.

Ciascuno dei tuoi sogni può avere un significato diverso se sembra abbastanza simile ad altri. È qui che il diario dei sogni può aiutarti a prestare maggiore attenzione ai tuoi sogni e a fornirti una visione più interiore dei tuoi pensieri, sentimenti e del motivo per cui fai quello che fai.

7 suggerimenti per avviare un diario dei sogni

Quando scrivi un diario dei sogni ti consigliamo di iniziare con un quaderno dedicato al tuo sogno. Puoi utilizzare molte delle diverse app in stile diario o diario disponibili, ma c'è qualcosa di incredibilmente speciale e personale nel mettere nero su bianco.

  diario dei sogni

Avviare un diario dei sogni è davvero semplice e può essere diretto o complicato a seconda di come lo desideri. Si tratta di aprire la mente, lasciarsi andare e ritagliare l'intenzione e il tempo per attenersi davvero a un diario quotidiano dei sogni.

Detto questo, ci sono sempre alcuni ottimi consigli che possono aiutarti a iniziare e prosperare nel tuo viaggio nel diario dei sogni.

Non aspettare

I nostri sogni a volte sono come l'acqua attraverso un setaccio. Possono essere così vividi nel momento in cui ci ricongiungiamo alla nostra vita da svegli, che in pochi istanti sono spesso ridotti a nient'altro che lampi di sentimenti e immagini che iniziano ad avere sempre meno senso con il passare della giornata.

Se decidi di scrivere un diario dei sogni, ti consigliamo di scriverlo subito dopo esserti svegliato. Non aspettare di aver preso il caffè del mattino o di tornare da una lezione di spin.

A quel punto i momenti e i segni importanti all’interno del tuo sogno saranno persi da tempo. Posiziona il tuo blocco note accanto al letto con la penna o la matita e stabilisci l'intenzione che non appena ti svegli inizierai a registrare il tuo sogno.

Disegna il tuo sogno

Alcuni di noi semplicemente non sanno usare le parole che vorremmo aver fatto e va bene. Abbiamo tutti talenti diversi e se ti accorgi che la tua creatività è stentata nel mettere le parole sulla carta. Forse disegnare potrebbe essere più la tua atmosfera.

Invece di scrivere ciò che vedi nei tuoi sogni, come ti senti, le persone con cui interagisci e dove ti trovi. Disegnalo. Usa i colori che risaltano, le forme che ricordi e disegna il tuo sogno. A volte questo può aiutarti a ricavare più dettagli del tuo sogno di quanto potresti fare con la scrittura.

Include molti dettagli

Annota tutto ciò che ricordi, non importa quanto piccolo possa essere il dettaglio. Includi i suoni che potresti sentire, la sensazione di caldo o freddo, il tempo, il colore dell'erba (solo perché l'erba è verde nella nostra realtà non significa che non possa essere blu nella realtà dei tuoi sogni). Anche il più piccolo dettaglio potrebbe finire per significare per te più di quanto ti aspettavi.

Scrivere in dettaglio i tuoi sogni nel tuo diario dei sogni può sembrare un po’ complicato all’inizio. Attenersi a una voce quotidiana nel diario dei sogni può darti la pratica necessaria per ricordare i dettagli sempre più facilmente col passare del tempo. In poco tempo ricorderai così tanti dettagli che a malapena ricorderai quei sogni sbiaditi che hai sempre dimenticato.

Prova la scrittura automatica

Questo metodo di scrittura deriva dai nostri artisti surrealisti. Implica scrivere liberamente senza pensare. Dopo che ti sei svegliato dal tuo sogno, se hai difficoltà a ricordare i dettagli o a capire cosa scrivere ti mette un po' in tilt, puoi usare scrittura automatica Invece.

  come iniziare un diario dei sogni

Non preoccuparti della grammatica, dell'ortografia o anche se mantieni le lettere sulle righe. Scrivi semplicemente quello che ti viene in mente in quel preciso momento. Non importa quanto possa essere insensato, lascia che le parole che affiorano nella tua mente dettino le parole che la tua mano mette sul foglio.

Numero 4545

Tieni traccia del tuo sonno

Per quanto il tuo diario dei sogni sia lì per registrare i tuoi sogni, anche tenere traccia del tuo sonno effettivo può essere estremamente utile. Salva una piccola parte del tuo diario quotidiano dei sogni per annotare rapidamente la durata del tuo sonno, se ti sei svegliato durante la notte e anche come ti senti al mattino. Ti senti riposato? Stanco? O energizzato?.

Annotare come il tuo sogno e il tuo sonno ti hanno fatto sentire fisicamente è importante tanto quanto i dettagli del sogno stesso. Potresti anche iniziare a notare schemi come quella tazza di caffè a tarda notte che porta sempre incubi più vividi, o come un bagno rilassante ti porta a sogni più tranquilli.

Cerca modelli

Una volta che hai registrato i tuoi sogni nel tuo diario dei sogni per un po’, diventa facile analizzarli. Questa analisi può aiutarti a scoprire modelli e temi ricorrenti che non avevi notato prima. Questi modelli spesso ci aprono a nuove scoperte di noi stessi e persino a soluzioni per problemi e sfide che potremmo dover affrontare.

Potrebbe essere un volto sullo sfondo che inizi a vedere regolarmente, il cielo potrebbe essere della stessa minacciosa tonalità di viola indipendentemente da ciò che sta accadendo nel tuo sogno, oppure potresti sempre sperimentare la stessa serie di circostanze, è solo che le persone cambiano ogni volta.

Sognare sempre le stesse cose è di solito una leggera spinta dal tuo subconscio che sta succedendo qualcos'altro. Qualcosa che deve essere notato e affrontato.

Condividi i tuoi sogni

Scegliere le persone di cui ti fidi per condividere i tuoi sogni può ottenere benefici incredibili. Non solo può aiutarti con il ricordo generale dei tuoi sogni, ma rimarrai anche sorpreso dalle cose che improvvisamente ti colpiscono quando racconti il ​​tuo sogno ad alta voce a un altro.

Se stai lottando con qualcosa, questa forma di comunicazione può aiutarti ad alleggerire il carico. Potresti anche scoprire che le persone di cui ti fidi trovano proprio i consigli di cui hai bisogno semplicemente ascoltando la storia dei tuoi sogni.

Cosa dovrei includere in una voce del diario dei sogni?

Ogni diario dei sogni è diverso e del tutto personale per chi lo tiene. Quindi, ciò che ritieni importante scrivere nel tuo diario, potrebbe non sembrare così importante alla persona successiva.

Tuttavia, può essere molto utile, soprattutto per i principianti, avere un quadro semplice con domande quotidiane regolari. Questa struttura può aiutarti fin dall'inizio mentre rafforzi la tua capacità di ricordare i tuoi sogni.

  diario dei sogni

Di seguito è riportato un elenco di alcune cose che potresti voler includere nella struttura del tuo diario dei sogni. Ma ricorda che non devi includerli tutti o potresti averne ancora di più che desideri includere. Vai con quello che ritieni giusto per te.

  • La location dei tuoi sogni
  • Le tue emozioni
  • Le persone nei tuoi sogni
  • Il tempo
  • Cosa stavi facendo
  • Metti in risalto i dettagli del tuo sogno
  • Qualsiasi sogno o simbolo che hai visto
  • Come ti senti una volta sveglio
  • Come ti senti riguardo al sogno

I sogni possono spesso essere molto confusi, saltando da una scena illogica a quella successiva. Spesso possono lasciarci confusi, il che può rendere la scrittura di una voce del diario dei sogni, soprattutto se sei nuovo alla pratica, molto travolgente.

Impostare un quadro di domande affidabile può darti il ​​supporto di cui hai bisogno per scrivere dei tuoi sogni. Con il passare del tempo potresti scoprire di non aver più bisogno di una struttura di domande, oppure potresti amare la configurazione organizzata di una voce del diario dei sogni in cui ogni domanda richiede il suo posto speciale.

Esempi di diario dei sogni

Molte persone tengono il diario dei propri sogni a portata di mano e lontano da occhi indiscreti. Tuttavia, ci sono alcune persone che hanno convertito i loro diari dei sogni in un forum online per quelli di noi che hanno bisogno di un po' di ispirazione per iniziare a guardare.

Se hai letto più di un articolo di blog sui diari dei sogni, potresti notare di riconoscere alcuni degli esempi di diari dei sogni riportati di seguito. Il vecchio detto 'se non è rotto, non aggiustarlo' funziona perfettamente qui. Alcuni di questi esempi sono così belli che non ha senso cercare di metterne tanti diversi solo per essere, beh, diversi.

  • Sogni più antichi – Questo diario dei sogni in stile blog è scritto dallo scrittore di fumetti Dan Curtis Johnson. Contiene i suoi sogni dal 1988 al 2005, è un ottimo esempio di come una voce semplice possa generare un'incredibile immaginazione. Soprattutto se il suo lavoro è qualcosa su cui basarsi.
  • Reddit – Ci sono molti forum su Reddit che trattano le voci del diario dei sogni degli utenti Reddit. Ad esempio Il diario dei sogni Forum. La community dei sogni di Reddit abbraccia l'intero pianeta e può essere un luogo eccellente per ottenere consigli ma anche per ottenere aiuto con l'interpretazione. L'innumerevole numero di voci del diario dei sogni ti aiuterà ad accendere la tua ispirazione.
  • John DuBois – Il defunto ingegnere del software, John DuBois, teneva un diario dei sogni che andava dal 1991 al 2007. La cosa veramente interessante è che non solo organizza le sue voci per data ma anche per tema dei suoi sogni.
  • Pinterest – Pinterest è davvero una miniera di tesori. Non solo troverai esempi di diari dei sogni, ma anche pagine stampabili, suggerimenti e ispirazioni per aiutarti nelle tue esperienze di diario dei sogni.

Sei pronto per iniziare a scrivere i tuoi sogni?

Scrivere in un diario dei sogni è un ottimo strumento che possiamo utilizzare per approfondire la scoperta di noi stessi, può aiutarci a ridurre la nostra ansia, rivelare soluzioni alle sfide che sperimentiamo e persino aprirci a un nuovo aspetto della nostra spiritualità.

Come per tutte le cose, all'inizio potrebbe sembrare un po' strano e persino difficile. Ma attieniti ad esso e potresti svelare alcuni doni incredibili come intuizione e creatività.

Hai iniziato a scrivere un diario dei sogni? Come ritieni che ti abbia aiutato? Se stai cercando un’interpretazione specifica, assicurati di consultare i nostri altri articoli sui sogni. Da sogna case A sogna serpenti , abbiamo quello che fa per te.

DOWNLOAD GRATUITO!

Il foglietto illustrativo ULTIMATE della Manifestazione della Luna

Manifesta la vita dei tuoi sogni usando il potere dei cicli lunari con la nostra guida gratuita!