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43 Il lavoro delle ombre richiede la guarigione e la crescita

Il lavoro con le ombre è sempre stato una parte importante della mia crescita spirituale, anche prima che avessi effettivamente sentito il termine. Ho un vivo interesse per la psicologia e come si collega alla nostra spiritualità, e penso che sia estremamente importante essere consapevoli di tutti gli aspetti della nostra personalità.

Tramite richieste di lavoro ombra , siamo in grado di connetterci con i diversi aspetti della nostra personalità. Tutti abbiamo pensieri, ansie e tratti che cerchiamo di reprimere. È naturale solo quando vogliamo essere il meglio di noi stessi possibile. Ma ignorare il nostro 'lato ombra' può effettivamente essere dannoso per la nostra crescita personale e spirituale.



Quindi, possiamo usare i suggerimenti del lavoro con le ombre per capire di più noi stessi. Lavorando con il nostro sé ombra, siamo in grado di accettare noi stessi totalmente e sviluppare una profonda comprensione della nostra personalità e della nostra anima.

Che cos'è il lavoro ombra?

Allora, cos'è in realtà il lavoro con le ombre? Probabilmente hai già sentito questo termine prima, e non ho intenzione di mentire, all'inizio suona un po' spaventoso.

Tuttavia, non c'è niente di male o di male nel nostro lato oscuro. È una parte di noi e dobbiamo accettarlo.

  opera d'ombra

Il lavoro sulle ombre si riferisce alla pratica di comprendere i tratti e i pensieri che reprimiamo. Lo psicologo Carlo Jung sviluppò per la prima volta il termine 'sé ombra'.



Credeva che questa parte della nostra personalità fosse una parte della nostra mente inconscia. Sono cose che potrebbero non essere socialmente accettabili o cose che potrebbero metterci in imbarazzo o stressarci.

Tuttavia, reprimendo questo lato di noi, ci stiamo causando più angoscia.

Gli aspetti della nostra personalità esplorati dal lavoro con le ombre includono:

  • Ansia
  • La rabbia
  • Gelosia
  • Egoismo
  • Superficialità
  • Intolleranze
  • A giudicare

I vantaggi del lavoro ombra

Carl Jung credeva che il nostro sé ombra potesse apparire nel nostro sogni . Questi sogni possono essere piuttosto spaventosi e sconvolgenti, poiché in genere saranno incubi. Quando facciamo questi sogni, sappiamo che ci sono cose nel nostro subconscio che dobbiamo affrontare.



Lavorando con il nostro sé ombra, siamo in grado di accettare gli aspetti di noi stessi che potrebbero trattenerci o angosciarci. È estremamente importante essere consapevoli e accettare tutti gli aspetti della nostra psiche, e pratiche come i suggerimenti del lavoro con le ombre possono aiutarci in questo.

Se non abbracciamo ed esploriamo completamente il nostro lato oscuro, potremmo soffrire di bassa autostima e ansia. Questo perché noi sapere che questi aspetti della nostra personalità ci sono, ma stiamo cercando di reprimerli.

Potremmo pensare che il nostro sé ombra sia imbarazzante o debba essere rifiutato. Tuttavia, quando lavoriamo con esso, iniziamo a sentirci molto più sicuri di ciò che siamo. Impariamo ad accettare e lavorare con i nostri tratti negativi.

Il nostro io ombra è cattivo?

Prima di iniziare il lavoro con le ombre, dobbiamo accettare il nostro sé ombra. Potresti pensare che aspetti del tuo sé ombra siano 'cattivi' o 'malvagi', come gelosia o pregiudizi.



Tuttavia, per superare queste cose, dobbiamo riconoscerle come parte di noi. Non c'è niente di male nel nostro sé ombra, fa parte di ciò che siamo!

Hai mai sentito la frase 'il primo pensiero che hai è quello che sei addestrato a pensare, il secondo è il tuo vero io' ?

Bene, quando ho iniziato a lavorare con il mio sé ombra, ci ho pensato molto. Un intero carico di aspetti del nostro sé ombra deriva dall'esperienza, dalla natura umana e dalla società.

Sono una parte di noi, ma non chi siamo veramente. Per superare e progredire nel nostro percorso di vita, dobbiamo riconoscere questi tratti negativi.

Come fare il lavoro con le ombre per i principianti?

All'inizio il lavoro con le ombre potrebbe sembrare un po' difficile da affrontare. Potresti sentirti un po' preoccupato di attingere a questo lato di te. Ma in realtà è un modo super sano di lavorare su te stesso e sulla tua crescita personale.

  richieste di lavoro ombra

Quando ci si avvicina al lavoro con le ombre per i principianti, ci sono diversi modi per perseguirlo. Possiamo usare la diffusione dei Tarocchi o la meditazione per attingere a questa parte della psiche.



Tuttavia, quando sei nuovo al lavoro ombra, ti consiglio di iniziare con un diario del lavoro ombra. Questo è un luogo in cui puoi passare attraverso suggerimenti e pensieri del lavoro con le ombre, esplorando questo lato della tua personalità.

Che cos'è un diario del lavoro ombra?

Un diario di lavoro ombra è un luogo in cui puoi esprimere ed esplorare i diversi strati della tua personalità. Ti permette di esprimerti in sicurezza e di affrontare i problemi che riguardano il tuo sé ombra.

Un diario del lavoro ombra è un luogo in cui puoi utilizzare i suggerimenti del lavoro ombra per esplorare questi diversi lati di te stesso.

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Suggerimenti per il lavoro ombra

Quindi, quali sono alcuni suggerimenti del lavoro ombra che possiamo utilizzare per il nostro diario ombra?

Il lavoro ombra richiede amor proprio e fiducia

Iniziamo con alcuni suggerimenti del lavoro con le ombre che ti aiuteranno a capire in che modo il tuo sé ombra influisce sulla tua fiducia e amore per te stesso.

  • Qual è la tua più grande insicurezza?
  • Come ti senti quando ti guardi allo specchio?
  • Quale tratto ammiri nelle altre persone, che vorresti avere tu stesso?
  • Qual è stato il tuo più grande fallimento nella vita?
  • Come si definisce effettivamente il fallimento?
  • Hai paura del fallimento?
  • Ti ritrovi a evitare qualsiasi emozione?
  • Ti sei mai autosabotato?
  • C'è qualcosa per cui devi perdonarti?
  • Di cosa ti vergogni?
  • Sei felice in questo momento nella tua vita?
  • Ti preoccupi di ristagnare nella vita?
  • Cosa vorresti cambiare nella tua vita?
  • Quali tratti tossici vorresti non avere?
  • Pratichi la cura di te stesso?
  • Ti senti mai in colpa? Se sì, che dire?

Il lavoro ombra richiede relazioni interpersonali

I suggerimenti del lavoro con le ombre possono anche aiutarci a esplorare come ci comportiamo con i nostri cari e conoscenti nella nostra vita. Comprendendo cosa ci fa spuntare le relazioni interpersonali, possiamo capire cosa dobbiamo fare per ottenere connessioni migliori e più appaganti.

  • Quale tratto della personalità negli altri ti fa arrabbiare di più?
  • Quali aspetti della personalità delle persone ti rendono più critico?
  • C'è qualcuno nella tua vita di cui sei davvero geloso?
  • Ti senti mai inferiore alle persone intorno a te?
  • Ti senti mai superiore alle persone intorno a te?
  • Quali azioni delle altre persone ti fanno arrabbiare di più?
  • Hai un certo schema di relazione?
  • Sei sicuro quando si tratta di stabilire dei limiti con le altre persone?
  • Com'è il tuo rapporto con la tua famiglia?
  • Pensi che le altre persone fraintendano aspetti di te?
  • Pensi di essere sempre il tuo vero io in presenza di altre persone?
  • Qualcuno ti ha mai chiamato egoista?

Il lavoro delle ombre suggerisce il passato

Gran parte del nostro sé ombra si basa sulle nostre esperienze passate. Quindi, possiamo usare i suggerimenti del lavoro ombra per capire come il passato ci influenza ancora.

  • Quali ricordi ti fanno vergognare?
  • Chi non hai perdonato del tuo passato?
  • Qual è il ricordo peggiore della tua infanzia o adolescenza?
  • Come si sentirebbe per te il tuo io di dieci anni?
  • Chi ti ha deluso di più?
  • Hai paura di diventare i tuoi genitori?
  • Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito tradito?
  • Hai mai tradito qualcuno a te vicino?

Il lavoro delle ombre richiede paura e rabbia

Tutti proviamo paura e rabbia di tanto in tanto, fa parte dell'essere umani! Ma, con il lavoro con le ombre, possiamo capire cosa ci rende arrabbiati e spaventati. Utilizzando questi suggerimenti per il lavoro ombra e identificando problemi e fattori di stress, puoi imparare a crescere e affrontarli.

  • Quando ti sei sentito più spaventato?
  • Ti senti mai conflittuale?
  • Quando è stata l'ultima volta che ti sei arrabbiato con te stesso?
  • Quando è stata l'ultima volta che ti sei arrabbiato con qualcun altro?
  • Qual è la tua paura più profonda?
  • Cosa ti spaventa di più?
  • Quale bugia ti dici per sentirti al sicuro?

I migliori consigli per il lavoro con le ombre per principianti

So che può sembrare piuttosto opprimente quando inizi per la prima volta il lavoro con le ombre. È naturale: stai esplorando parti davvero oscure e spaventose della tua personalità. Voglio condividere alcuni suggerimenti per i principianti, in modo da poter accedere al lavoro ombra in modo sicuro e positivo.

Prendila con calma

Innanzitutto, è estremamente importante iniziare lentamente il lavoro con le ombre. Stai esplorando aspetti della tua personalità che in precedenza hai represso, quindi può essere opprimente precipitarsi in tutte le diverse cose che il lavoro con le ombre solleva.

Se stai iniziando un diario usando i prompt automatici ombra sopra, ti consiglio di fare una domanda al giorno. Ciò significa che non ti sentirai affrettato e ti consentirà di esplorare completamente le emozioni che l'argomento suscita.

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Se inizia a sentire molto, allontanati dal tuo diario per riposarti. Va bene non finire un argomento e tornarci quando ti senti pronto!

Preparatevi

Quando ti avvicini al lavoro ombra, devi assicurarti di essere preparato. Quando dico preparato, intendo in uno spazio sicuro, sia emotivamente che fisicamente.

Non praticare mai il lavoro con le ombre quando ti senti già ansioso e triste. Questo alla fine danneggerà la tua crescita poiché la tua mente si troverà in uno spazio negativo.

È meglio praticare il lavoro con le ombre quando ti senti positivo e produttivo. Questo ti permetterà di abbracciare i diversi aspetti della tua personalità e capire che non ti definiscono.

  diario del lavoro ombra

Dovresti anche assicurarti di trovarti in uno spazio fisico sicuro quando lavori con il tuo sé ombra. Trova un posto nella tua casa in cui ti senti al sicuro e assicurati di non essere disturbato. Consiglio anche di impostare l'atmosfera.

Avere qualche cristalli a portata di mano quando l'ombra fa il diario, poiché le loro vibrazioni ti manterranno radicato e calmo. Incenso e salvia possono essere usati anche per il lavoro con le ombre.

Chiedi il perché

Per ottenere il massimo dai prompt del lavoro ombra, è utile continuare a chiedere perché dopo le domande.

Questi prompt di lavoro ombra sono progettati per essere aperti, consentendoti di esplorare l'argomento per tutto il tempo necessario. Quindi, supponiamo che tu stia lavorando sul prompt ' ti senti mai inferiore alle persone intorno a te ?’.

Puoi rispondere di sì e scrivere le tue esperienze con il sentirti inferiore. Poi chiedi perché. Perché quella situazione o quella persona ti hanno fatto sentire inferiore?

Cerca di continuare a chiedere perché finché non arrivi a un punto di comprensione. Va bene non aver capito tutto subito però! Ci vorrà del tempo per comprendere davvero alcuni argomenti affrontati nel lavoro ombra.

Ricordati di praticare l'amor proprio e la compassione

Il lavoro con le ombre può essere davvero difficile, specialmente quando pensiamo a eventi passati o paure e ansie profonde. Per questo motivo, è estremamente importante incorporare l'amor proprio e la compassione nel tuo lavoro nell'ombra.

Dopo ogni sessione, consiglierei di dedicare un po' di tempo a lavorare con affermazioni di amor proprio o a diario della gratitudine . Questo ti permette di ricordare tutte le cose belle che stanno succedendo nella tua vita in questo momento. Le affermazioni aumenteranno il tuo umore, permettendoti di riportare qualsiasi positività che potrebbe essere stata prosciugata durante il lavoro con le ombre.

Ricorda che il lavoro ombra è a viaggio, ed è molto importante essere pazienti con te stesso. Nessuno fa un giorno di lavoro nell'ombra e poi è libero dal dolore. Sfortunatamente, non è così semplice.

Presta attenzione ai tuoi progressi e fai uno sforzo per congratularti con te stesso dopo ogni sessione di lavoro con le ombre.

Chiedi aiuto quando ne hai bisogno

Il lavoro sulle ombre esplora aspetti della tua personalità che hai ignorato o represso. Ciò significa che alcune richieste di lavoro con le ombre ti faranno emergere emozioni davvero forti. Potrebbe anche far emergere traumi dal tuo passato.

Per questo motivo, è estremamente importante prendersi cura della propria salute mentale e chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Se ti senti angosciato o turbato durante il tuo lavoro con l'ombra e senti di aver bisogno di supporto, contatta una persona cara che ti aiuti a superare le tue emozioni. Potresti anche voler contattare a assistenza telefonica per consiglio.

Esplora la tua anima con questi suggerimenti per il lavoro con le ombre

Il lavoro con le ombre è uno strumento straordinario che ci aiuta a progredire nella vita. Usando il lavoro con le ombre, siamo in grado di comprendere tutti i diversi aspetti della nostra psiche e capire cosa dobbiamo fare per essere il meglio di noi stessi.

Questi suggerimenti per il lavoro con le ombre sono perfetti per i principianti. È tempo di iniziare il tuo viaggio nel lavoro ombra, acquisendo comprensione e consapevolezza di te stesso.

Buona fortuna!